2020年10月17日です。
本日は雨、富士山が今日も見れません。。
最近ずっと見れていません。

有酸素運動と無酸素運動

ジムに通っていますが、
最近ランニングしかしません。
ランニングは有酸素運動。
以前ずっとやっていたウェイトトレーニングは無酸素運動。

ランニングは走れば有酸素運動完了！気分爽快って感じですが、
無酸素運動のウェイトトレーニングは、
部位ごとに鍛えなければいけないので、
時間もかかるし、上手に鍛えないとバランスが悪くなります。

無酸素運動は時間もかかるし手間もかかる。
しかも健康面を考えると有酸素運動の方が効果が期待できる。

なんか。。。
同じ運動でも差がありすぎる気がするのは私だけでしょうか？笑

今日も頑張ります。

三代目　渡邊大介